Проект: Мой выбор — ЗОЖ
Твой мозг хочет спать,
а не в соцсети!
Цифровой детокс: как гаджеты влияют на сон и мозг
НЕТ: Скроллинг ночью
- Синий свет экрана убивает мелатонин
- Постоянный стресс и тревожность
- Утром нет сил идти в школу
ДА: Цифровой детокс
- Глубокий сон и восстановление
- Отличная память на контрольных
- Максимум энергии на весь день
Факты о мозге:
Если ты спишь 8 часов, то у тебя много энергии и ты лучше соображаешь на уроках.
Если ты откладываешь гаджеты за час до сна, то твой мозг успевает расслабиться.
Твой чек-лист на сегодня:
Отключи уведомления!
Гуляй!
Двигайся!
Питайся правильно!